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体の不調で悩んでいませんか？

「寝つきが悪い」「最近疲れやすい」など、病気ではないけれど、なんとなく体調がすぐれないということはありませんか。そんなときには足裏マッサージが有効です。足裏にはたくさんのツボがあります。それらのツボ（反射区）は全身の各器官や機能につながっているため、ツボに刺激を与えることによって血行を促進させ、各器官を活性化してくれるのです。

足の裏は「第二の心臓」といわれます

心臓から送り出された血液は頭にのぼり、全身をめぐって足先へと下りていきます。足先に下りた血液を再び心臓に送るのは足の役目です。つまり、足は全身の血液の循環を良くする大事な部分なのです。ところが足は心臓から最も遠いため、運動不足などによって血行不良になりがちです。そこで足の筋肉に刺激を与えたり、歩いて足を踏みつけたりして、血液の循環を促進させる必要があるのです。

足ツボ刺激で体の弱っている部分がわかります

人間の足には約60のツボがあります。体が異変を起こすと、その部分に対応する足裏のツボに異変が現れます。ですから、マッサージをしていて痛みを感じる部分やしこりのある部分を丁寧にもみほぐしてやれば、体を正常な状態に戻してやることができるのです。

足は全身の縮図です

下の図を見てもわかるように、親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって気管支、肺、胃、腸から膀胱へと、内臓や器官に効くツボが並んでおり、足裏はまさに全身の縮図といえます。まずは足裏全体をほぐしてから、気になるポイントを押してみてください。

http://asiura.info/asiura.htm

気持ちいい力でもむのが基本です

もんでいて痛い部分やしこりのある部分が見つかったら、そこを重点的にもみほぐしてください。ただし、強くすればよく効くというわけではありません。痛いのをがまんしてもみ続けると、それがストレスとなり、逆効果になってしまいます。あくまで気持ちいい力でもむのが基本です。

適度な運動も必要です

近年のフットケアサロンの増加や関連グッズの販売数増加を見てもわかるように、多くの日本人が足の疲れを感じています。足の健康は全身の健康につながりますから、毎日少しずつでも足裏マッサージを生活の中に取り入れてみてはどうでしょうか。また足裏だけでなく、全身の血行を促進することも大事です。ウォーキングや散歩と組み合わせれば、さらに効果的でしょう。